Presencial_ Gestión eficaz del estrés: cómo desestresarse fácilmente y ser más efectivos

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Descripción

¿Sabes que la presión y el estrés te impiden tomar las mejores decisiones y sabes que debes superar esa barrera?

Pero… ¿realmente sabes distinguir entre lo que te activa y lo que te estresa?

¿Cómo te gustaría que fuera tu futuro?

¿Necesitas herramientas para definir primero lo que es realmente importante para ti -para tu vida- y priorizar después en función de eso?

¿Te gustaría conocer y practicar alguna técnica antiestrés eficaz?

 

OBJETIVOS:

Presentar el estrés y los generadores de estrés para iniciar un proceso de toma de conciencia que permita generar el mapa personal de estrés y diseñar un proyecto personal de reducción de estrés.

-Presentar estrés físico y estrés social.

-Facilitar el análisis personal de los generadores de estrés de los asistentes.

-Diferenciar pensar y sentir: razonamiento y emociones.

-Construir el mapa personal de ecología de vida.

-Presentar y practicar las herramientas de gestión y reducción de estrés.

-Concretar un proyecto personal de reducción de estrés.

 

DIRIGIDO A:

Esta solución Formativa está dirigida a toda persona y operario dentro de la organización del taller. A Gerentes, Directores y personal Técnico con responsabilidades sobre personas y equipos en el sector de la Automoción. También a todas las personas que quieran tomar conciencia sobre lo que significa dirigir y supervisar personas y equipos de trabajo, y avanzar gracias al Programa de Desarrollo Personal que se realizara en el curso.

 

METODOLOGIA:

El seminario se impartirá con una metodología activa, a partir de breves presentaciones teóricas se movilizará el conocimiento de los participantes.

El seminario pide la implicación personal de los asistentes, es una actividad práctica, donde cada persona trabajará su realidad en relación al estrés y construirá su plan personal y privado de gestión y reducción del estrés.

Gran parte del trabajo será sobre las vivencias personales que siempre serán privadas, con metodología corporal. Hay que traer ropa y calzado cómodos.

 

DURACION:

Esta Solución Formativa se desarrollará en formación presencial y en tutoría a distancia:

-Formación presencial: 16 horas (repartidas en 2 sesiones de 8h/día).

Horario de la formación presencial:

09:00h a 14:00h – 16:00h a 19:00h

-Tutoría a distancia: 39 horas.

*Nota: El precio del curso incluye el material didáctico, coffe y comida de las sesiones presenciales.

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